梅雨時期、自律神経が上手く働いていない？

みなさま、こんにちは！

B型作業所"ハートサポート　ふれあい"に通っている筆者です。

今年の梅雨は、梅雨らしいですね。

続いて雨が降ると、体調がすぐれず、何となくだるい…という方が多いようです。

この時期、気温や気圧、湿度の変化などが影響し、めまいや頭痛などの不調がでることを＂気象病＂というらしいです。

どうも自律神経が上手く働いてないようです。天気の変化に身体がついていかずに不調になるそうです。

私は、幸い大丈夫そうですが…

ただ、日本では気象病という正式な病名ではないようです。

気象病をマシにする為には、日々の習慣を見直すことが大切です。

やはり何事もそうですが、自律神経を整える事が大切だそうです。

こんな事はありませんか？

自律神経が乱れていませんか？

・生活リズムが昼と夜、逆になっている。

・スマホやパソコンなどの画面を長時間みている。

・デスクワークが多く長時間において同じ姿勢がつづく。。

・すわっりぱなしで、運動不足になりがち。

・糖質が多くなる。おやつで甘いもの・スナック菓子を食べすぎ。

　　　　　　などなど上記の方は、要注意だそうです。

雨の日が続きやすい梅雨の時期、カーテンを開けたりするだけでも良いそうです。電気をつけて部屋を明るくすることで、体内時計を狂わさないことが大切だそうです。

また、ゆっくりお風呂につかるなど、リラックスできる環境なども良いそうです。

ストレスが溜まりやすい方は、見直してみるのも良いですね。

では、そろそろ　わたしも　自律神経が乱れないように気をつけま～す！

「スマホやパソコンなどの画面を長時間みている」ことのないように　この辺で失礼いたしますー(笑)

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